運動と冷熱脂肪の両方が、どのように？
なぜ運動は私たちの健康にとても有益なのですか？心臓代謝の健康を改善する脂肪分子が運動中に放出されることがわかったため、新しい研究は答えの一部を明らかにしています。
身体活動と私たちの心臓と代謝の健康は密接に関連していることが知られています。
身体活動レベルのわずかな増加でさえ、心血管代謝リスクを低下させますが、研究によると、身体活動レベルの低下は心血管疾患と糖尿病のリスクを高めます。
しかし、なぜ運動は私たちの体にとても良いのですか、そしてそれは私たちが脂肪レベルを管理し、健康的な体重を維持するのにどのように役立ちますか？
マサチューセッツ州ボストンのハーバード大学医学部に所属するジョスリン糖尿病センターの研究者は、コロンバスのオハイオ州立大学の科学者と協力して調査に着手しました。
研究者たちは、短時間の適度な運動でさえ、褐色脂肪または「良い」タイプによって放出される主要な脂質のレベルを高めることを発見しました。
褐色脂肪は、心臓病や糖尿病などの状態に関連している白色脂肪とは異なり、カロリーを消費するため、「良い」と見なされます。褐色脂肪の主な目的は、私たちが食べる食物をエネルギーに変換することです。
新しい調査結果—現在ジャーナルに公開されています 細胞代謝 —「運動の有益な効果の別のメカニズムを強調します」と、研究の共著者であるジョスリン糖尿病センターの主任研究員であるローリー・グッドイヤーは説明します。
風邪と運動は同様の効果があります
問題の脂質は12,13-ジヒドロキシ-9Z-オクタデセン酸（または12,13-diHOME）と呼ばれ、それについての興味深い点の1つは、私たちの体が寒いときにもそれを放出することです。
以前の研究では、寒さにさらされると脂質12,13-diHOMEが褐色脂肪活性を刺激し、12,13-diHOMEのレベルが高い人ほどインスリン感受性が高く、肥満度指数（BMI）が低いことが示されています。
新しい研究で初めて発見されたのは、運動によって12,13-diHOMEレベルも上昇するということです。リピドミクス分析を使用して、研究者は、「中程度の強度の運動の発作は、男性、女性、若い、老人、座りがちな、そして活動的な人間の被験者の循環脂質[12,13-diHOME]の顕著な増加を引き起こす」ことを見ました。
マウスの追加検査では、げっ歯類でも、短時間の運動と長期の体力トレーニングの両方が脂質のレベルを高めたことが明らかになりました。最後に、げっ歯類の褐色脂肪を取り除くと、この効果がキャンセルされ、脂質がこのタイプの脂肪によって生成されるという事実が確認されました。
白と茶色の脂肪は互いに補完し合う
グッドイヤーが説明するように、「私たちのデータは、運動が12,13-diHOMEを増加させることによって褐色脂肪の内分泌機能を変えることができるという最初の証拠のいくつかを提供します。」
マウスを12,13-diHOMEで治療すると、「骨格筋の脂肪酸の取り込みと酸化が増加しますが、グルコースの取り込みは増加しません」と研究者らは書いています。
これは、白色脂肪が貯蔵された脂肪組織を脂肪酸に分解し、それが血液中を循環する一方で、褐色脂肪は12,13-diHOMEを生成し、運動中に筋肉がこれらの脂肪酸を吸収するのを促進することを示唆しています。
「あるタイプの脂肪が燃料を供給し、他のタイプが筋肉に燃料を使用するように信号を送るのは驚くべきことだと思います」とグッドイヤーは言います。
研究者たちは、特にこれまでのところ運動を示唆している以前の研究に照らして、驚くべき結果を見つけたと言います 下げる 人体の褐色脂肪の活動。
「ほとんどのデータ」と、オハイオ州立大学のウェクスナー医療センターの研究者である研究の共著者であるクリスティンスタンフォードは、次のように述べています。
「[S] o」と彼女は付け加えます。「運動と寒冷暴露の両方が予想外だった後、12,13-diHOMEが[褐色脂肪]から放出されたことを確認しました。」
「[褐色脂肪]が寒さと運動によってどのように活性化されるか、そしてこれら2つの刺激がどのように並行して機能するかについてはまだ学ぶ必要があります」とスタンフォード大学は結論付けています。
