あなたは一日にどのくらいのコレステロールを持っているべきですか?
食事中のコレステロールは、人が食べる食品から摂取するコレステロールです。これらにはほとんどの動物性食品が含まれます。ここで消費するコレステロールと脂肪の量に関する新しい推奨事項について学びます。
食事中のコレステロールは、人が食べる食品から摂取するコレステロールです。これらにはほとんどの動物性食品が含まれます。ここで消費するコレステロールと脂肪の量に関する新しい推奨事項について学びます。
健康的な食事をとることは、コレステロール値を抑える1つの方法です。一部の人々はコレステロールが豊富な食品を避けることから利益を得るかもしれません。ただし、飽和脂肪やトランス脂肪を含む食品よりも、不飽和脂肪を含む食品を選択する方がよい場合があります。ここでは、避けるべき食品などを学びます。
ココナッツミルクは、ココナッツの果肉から作られています。それは減量、心臓の健康、そして免疫システムをサポートするかもしれません。ここでは、ココナッツミルクの利点と栄養成分、および考慮すべきその他のいくつかの要因について説明します。
皮膚とコレステロールの改善、炎症の減少、糖尿病のリスクの減少など、亜麻仁油の健康上の利点について学びます。また、亜麻仁油の潜在的なリスクとその使用方法についても説明します。
魚の種類によっては、高品質のタンパク質やその他の栄養素の優れた供給源になる可能性があります。食べるのに最適な魚には、野生の鮭、サバ、ニシン、イワシなどがあります。大きな魚には水銀が含まれている可能性があるため、人々は適度に水銀を摂取する必要があります。食べるのに最適な魚とその調理方法について詳しくは、こちらをご覧ください。
脳が正しく機能するためには、一定の血流が必要です。脳への十分な血流が得られないことは、椎骨脳底動脈循環障害の兆候である可能性があります。症状には、不明瞭な発話やめまいなどがあります。椎骨脳底動脈循環障害の症状と原因について詳しくは、こちらをご覧ください。
ほとんどの種類のチーズはコレステロールと飽和脂肪が豊富です。研究は、チーズと血中コレステロール値の関係について矛盾する情報を提供します。ここでは、チーズが人のコレステロール値にどのように影響するか、そしてどのタイプのチーズが高コレステロールの人に最適であるかについて詳しく学びます。
肝臓には多くの役割があり、1つはコレステロールを作ることであり、もう1つは過剰な量を取り除くことです。健康的なコレステロール値は、肝臓が正しく機能するために不可欠です。肝臓のコレステロールが多すぎると、人々ができることがいくつかあります。肝臓とコレステロールについて詳しくは、こちらをご覧ください。
多くの人は、バターはコレステロールが高いため、コレステロール値に悪いと信じています。しかし、いくつかの研究は、食事中のコレステロールが直接高血中コレステロールを引き起こさないことを示唆しています。バターには飽和脂肪がたくさん含まれているため、食事中のバターを制限することをお勧めします。詳細については、この記事をご覧ください。
トリグリセリドテストは、血中のトリグリセリドのレベルを測定します。血中のこれらの脂肪または脂質の濃度は食事後に増加するため、空腹時トリグリセリドテストが一般的です。しかし、非絶食テストも同様に正確で役立つ場合があります。トリグリセリド、それらが何をするか、そしてそれらのためのテストについての詳細はここにあります。
バルサミコ酢は、多くのキッチンで食器棚の定番となっています。ロースト野菜やサラダ、マリネとしてもお使いいただけます。この記事では、血糖値の低下、コレステロールの低下、減量の支援など、バルサミコ酢の多くの健康上の利点について説明します。また、起こりうるリスクについても説明します。
血中脂質は、トリグリセリドやコレステロールなどの脂肪物質です。人のレベルが高すぎたり低すぎたりすると、脂質異常症になります。これは、飽和脂肪を多く含む食品を過剰に摂取するなど、遺伝的条件やライフスタイルの要因によって引き起こされる可能性があります。症状と脂質異常症の治療方法の詳細をご覧ください。
バナナは、人々がより長く満腹感を感じ、カリウムと繊維の摂取量を増やすのに役立つ可能性があります。バナナが減量の取り組みにどのように役立つかについては、こちらをご覧ください。
スタチンは、医師が低レベルの「悪玉」コレステロールを処方し、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減する薬の一種です。ここで、人々がスタチンの服用をやめる方法と理由を学びましょう。
血清コレステロールは、善玉と見なされる高密度リポタンパク質(HDL)コレステロール、悪玉と見なされる低密度リポタンパク質(LDL)コレステロール、およびトリグリセリドの測定値です。人の血清コレステロール値は、食事やライフスタイルを変えるべきかどうかを判断するのに役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。
体はコレステロールを必要としますが、悪玉コレステロールが多すぎると有害であり、心臓病や脳卒中の主要な危険因子です。この記事では、HDLとLDL(「善玉」と「悪玉」)コレステロールの違いと、それらの測定方法について学びます。 LDLを下げてHDLを増やすためにどのようなステップを踏むことができますか?
コレステロールは目の周りに沈着し、脂肪の多い黄色の塊を形成する可能性があります。コレステロール沈着の原因、症状、治療法については、こちらをご覧ください。
動脈の詰まりには予防が最善の治療法です。プラークの蓄積とアテローム性動脈硬化症の原因、予防、治療、および危険因子について学びます。
参加者の大規模なサンプルでの新しい研究では、低密度リポタンパク質コレステロールが少なすぎると、出血性脳卒中のリスクが高くなることがわかりました。