腹痛や下痢の原因は何ですか？
下痢は、ある時点でほとんどすべての人に影響を及ぼします。下痢には腹痛やけいれんが伴うことがあります。最も一般的な原因のいくつかには、食物過敏症、細菌またはウイルス感染、および薬物療法またはアルコール使用が含まれます。
また、過敏性腸症候群（IBS）などのストレスや慢性疾患が原因である可能性もあります。
ここでは、腹痛と下痢のいくつかの一般的な原因について説明します。
原因
下痢は急性で突然起こることもあれば、慢性でゆっくりと進行して数日間続くこともあります。
腹痛および急性または慢性の下痢の最も一般的な原因のいくつかは次のとおりです。
1.感染症
下痢は、胃腸炎と呼ばれる胃や腸の細菌感染またはウイルス感染が原因である可能性があります。
汚染された食品や水を食べたり飲んだりすると、細菌性胃腸炎になる可能性があります。症状は通常、汚染された食品を摂取してから数時間または数日以内に発生します。
感染した人から、胃腸炎と呼ばれるウイルス性胃腸炎にかかることもあります。
症状は通常、どちらの場合も数日後に治療なしで消えます。人々は、不快感を和らげるために、水分をたくさん飲む、休む、市販薬を服用するなどの家庭薬を試すことができます。
寄生虫感染症はまた、急性下痢や腹痛を引き起こす可能性があります。このタイプの感染症は、多くの場合、数週間以内に解消されます。持続的な発生には治療が必要な場合があります。
2.食物への反応
人が食べたり飲んだりしたものは、下痢、腹痛、その他の種類の胃の問題を引き起こす可能性があります。症状は通常、短期間で発生し、通常、食事の数時間後に消えます。
食べた後の下痢には、次のような原因が考えられます。
- 食事の突然の変化
- 濃厚で脂肪の多い食べ物を食べる
- 食品過敏症
- 小麦、ライ麦、大麦に含まれるタンパク質であるグルテンを体が分解できないセリアック病
いくつかの研究によると、20パーセント以上の人々が食物過敏症を経験しています。
食べた後に下痢が起こる理由は必ずしも明らかではありません。食事日記をつけることは助けになります。どの食品が問題を引き起こしているのかがわかれば、問題に対処できます。
救済策には、新しい食品や食事の変更をゆっくりと導入すること、豊富な食事を少なくすること、トリガー食品を制限または回避することが含まれる場合があります。セリアック病の人は、食事からグルテンを永久に取り除く必要があります。
3.消化不良と過食
過食は、消化器系が大量の食物を処理するのに苦労するため、消化不良、下痢、および腹痛を引き起こす可能性があります。
大人も子供も過食の副作用を経験する可能性がありますが、子供はそうする可能性が高いかもしれません。これは、子供たちが常に空腹感と満腹感を区別できるとは限らないためです。
食べ過ぎを避けるために、人々は次のことができます：
- 部分管理の練習と食品の測定
- 野菜などの高繊維、低カロリーのオプションを埋める
- 時間をかけて食べ物をよく噛んでください
もう一つの役に立つテクニックは、食べ物の各一口の味と食感に注意を払うことを含む注意深い食事です。これには、食事中にテレビなどの気を散らすものを避けることも含まれます。
4.IBS
持続性の下痢は、IBSなどの慢性症状を示唆している可能性があります。この状態は消化管を損傷しませんが、以下を含む症状を引き起こす可能性があります：
- 下痢
- 胃のけいれん
- 膨満感
- ガス
国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）によると、米国の人々の約12パーセントがIBSを患っています。大多数は女性です。
治療法はありませんが、人々は次の方法で症状を管理できます。
- ストレスを減らす
- 食事の変更を行う
- 十分な質の良い睡眠をとる
- たくさんの液体を飲む
- 運動する
- サプリメントを取る
- 薬の使用
5.炎症性腸疾患
炎症性腸疾患（IBD）は、クローン病や潰瘍性大腸炎など、腸に影響を与える一連の状態を指します。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、米国では最大130万人がIBDを患っています。
症状は次のとおりです。
- 下痢
- 倦怠感
- 腹痛
- 血便
- 減量
IBDは、IBSとは異なり、消化管に損傷を与える可能性があります。したがって、この状態の人が症状を管理することが不可欠です。
治療は、腸の損傷や消化器症状を引き起こす炎症を軽減することを目的としています。オプションには、投薬、サプリメント、食事の変更、および手術が含まれます。
6.ストレス
ストレスや不安は排便を刺激し、下痢を引き起こす可能性があります。
ストレスはまた、IBSの発症に関与したり、症状を悪化させたりする可能性があります。
脳と腸の間には関連性があり、ストレスが消化器系の問題につながる理由を説明している可能性があります。
たとえば、職業性ストレスは胃の反応を刺激する可能性があります。
人々は次のことを試みることでストレスを減らすことができます：
- 瞑想とマインドフルネス
- 定期的な運動
- 深呼吸法
- 芸術または音楽療法
持続的または重度のストレスに対しては、薬物療法、治療法、またはその両方の組み合わせを推奨できる医師またはメンタルヘルスの専門家に相談する必要があります。
6.薬とアルコール
アルコールが多すぎると消化が妨げられ、腹痛、下痢、嘔吐、またはその他の症状を引き起こす可能性があります。人々はこれらの問題を避けるためにアルコール摂取を制限することを検討するかもしれません。
アメリカ人のための米国の食事療法ガイドラインは、適度なアルコール消費量を、女性の場合は1日1杯まで、男性の場合は1日2杯までと記載しています。人々は週に数日間アルコールを避けることを目指すべきです。
いくつかの薬は胃の問題を引き起こす可能性もあり、多くの薬は下痢を副作用として挙げています。
下痢を引き起こす可能性のある薬は次のとおりです。
- マグネシウムを含む制酸剤
- 抗生物質
- 化学療法薬
- 下剤の乱用
- 糖尿病治療薬であるメトホルミン
- 非ステロイド性抗炎症薬
下痢は、体が順応するにつれて、新しい薬を数日使用した後に消えることがあります。新薬を服用してから数日間下痢が続く場合は、医師に連絡して代替薬を提案する必要があります。
7.妊娠
妊娠中の人は、下痢やその他の腸の変化を経験することがよくあります。これは、体のホルモンや構造の変化が原因である可能性があります。
食生活の変化や新しい食物過敏症も妊娠中に下痢を引き起こす可能性があります。
妊娠中に下痢が数日以上続く場合は、医師に診てもらいアドバイスを求めてください。
あまり一般的ではない原因
持続的または重度の下痢は、特に血液が存在する場合、深刻な医学的問題を示唆する可能性があります。
腹痛と下痢の他の潜在的な原因は次のとおりです。
- 虫垂炎
- 特定の種類のがん
- 嚢胞性線維症
- 腹部の臓器に影響を与える病気
- 宿便
- 腸閉塞
いつ医者に診てもらうか
下痢や腹痛のある人は、症状があれば医師の診察を受ける必要があります。
- 厳しい
- ますます悪化する
- 数日以上続く
- 乳児、高齢者、または免疫力が低下している人に発生します
- 定期的に再発する
下痢が次の症状で発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 黒、タール、または血便
- 錯乱
- 発話困難
- 熱
- 頻繁な吐き気または嘔吐
- 過敏性
- 黄疸、皮膚の黄変または白目
- 急速な心拍数
- 発作
- 暗色尿、喉の渇き、口渇、倦怠感などの脱水症状
- 視力の問題
防止
腹痛や下痢のすべての症例を予防することは不可能です。
ただし、次のヒントは、症状が現れる可能性を減らす可能性があります。
- 健康的な食事をする
- 脂肪分の多い食べ物を食べすぎないでください。
- 食物不耐性を避ける
- アルコール摂取を制限する
- 食物の部分を測定することによって食べ過ぎを避けてください
- ストレスを減らし、十分な睡眠をとる
- 適切な水分補給を維持する
- 胃腸炎のある人との接触を避けてください。
- 食品を準備し、食品を正しく保管するときは、適切な衛生状態を実践してください
- 食中毒が蔓延している地域に旅行するときは注意が必要です
- 薬の副作用について医師に相談し、代替品について尋ねる
- IBSやIBDなどの慢性疾患を治療する
腹痛や下痢の発症を防ぐためのもう1つのヒントは、プロバイオティクスサプリメントを摂取することです。これは、旅行者下痢や抗生物質関連下痢の予防に役立つ可能性があることを研究が示唆しています。
ジャーナルの2016年の研究 薬 プロバイオティクスを使用すると、旅行者下痢のリスクが8％減少し、抗生物質関連下痢のリスクが52％減少する可能性があることを示唆しています。
取り除く
腹痛と下痢の最も可能性の高い原因は次のとおりです。
- 感染症
- 食品関連の問題
- IBSなどの病状
急性下痢の場合、症状は通常数日後に治まります。慢性症状は、症状をコントロールするために長期的な管理を必要とします。
1週間経っても下痢が続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。発熱やその他の症状が軟便を伴う場合、または乳児や高齢者に下痢が発生した場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
スペイン語の記事を読んでください。
