月経困難症について知っておくべきこと
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月経困難症は、月経前および月経中に多くの人に影響を与える痛みを伴う感覚です。
月経困難症または月経痛としても知られる痛みは、鈍くて厄介なものから重度で極端なものまでさまざまです。月経困難症は、排卵後、卵巣が卵管を伝わる卵子を放出するときに始まる傾向があります。
痛みは下腹部と腰に影響を与える可能性があります。月経をしている人の約10％で、不快感は毎月1〜3日間の日常生活に影響を与えるほど深刻です。
月経でのみ発生する痛みは、原発性月経困難症として知られています。続発性月経困難症は、子宮内膜症、子宮筋腫、または骨盤内炎症性疾患などの医学的問題に起因する月経痛です。
症状
月経困難症は通常、骨盤の骨のすぐ上にある下腹部の鈍い、ズキズキする、けいれん性の痛みを指します。
その他の症状には次のものがあります。
- 腰と太ももの痛み
- 吐き気と嘔吐
- 発汗
- 失神とめまい
- 下痢または緩い便
- 便秘
- 膨満感
- 頭痛
次の場合は医師の診察を受ける必要があります。
- 症状がひどい、または次第に悪化する
- 血栓は4分の1よりも大きい
- 月経の周りだけでなく、他の時間にも痛みがあります
処理
市販の鎮痛剤は、月経困難症を和らげるのに効果的です。イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、多くの場合、痛みを和らげることができます。
メーカーは、月経困難症のために特別にいくつかの製品を作成しました。これらはNSAIDと抗プロスタグランジンを組み合わせており、子宮のけいれんを軽減し、血流を軽くし、不快感を和らげることができます。
場合によっては、医師は排卵を防ぎ、月経困難症の重症度を軽減するためにホルモン避妊薬を処方することがあります。これらの錠剤は、プロスタグランジンが形成される子宮の内壁を薄くすることで機能し、けいれんや出血を減らすことができます。
一部の子宮内避妊器具（IUD）、膣リング、パッチ、注射など、他の種類のホルモン避妊薬はすべて、けいれんを軽減するのに役立ちます。
けいれんが子宮内膜症や子宮筋腫などの根本的な病状によるものである場合、医師は不要な組織を取り除くための手術を勧めることがあります。
ここでは、経口避妊薬のオプションについて詳しく学びます。
防止
人々はまた、けいれんを減らすために特定のライフスタイル対策を試すことができます。これらには以下が含まれます：
- 定期的に運動する
- ストレスを軽減しようとしています—たとえば、瞑想、マインドフルネス、ヨガの練習
- 喫煙者の場合は禁煙、または間接喫煙の回避
ヨガや鍼治療が役立つかもしれませんが、それらの利点を確認するには、より多くの研究が必要です。
家庭薬
救済を提供するかもしれないいくつかの自然療法は次のとおりです。
- 下腹部にヒートパッドを適用する
- リラクゼーションとマインドフルネスのテクニックを練習する
- ジョギングやヨガなどの運動をする
- 温かいお風呂やシャワーを浴びる
- マッサージを受ける
- 経皮的電気神経刺激（TENS）の使用
薬草
さまざまなハーブティーや他のハーブ療法が症状の管理に役立つ可能性がありますが、研究ではそれらが役立つことはまだ証明されていません。
カモミールティー
2019年のレビューでは、カモミールティーには鎮痙、抗炎症、鎮静、抗不安の特性があり、けいれんを含む月経前症候群（PMS）の治療に役立つ可能性があると結論付けられました。
中国の漢方薬
2008年のレビューでは、中国の漢方薬による治療が月経困難症の軽減に役立つ可能性があると結論付けています。ハーブはさまざまでしたが、中国のアンジェリカの根、四川のラベージの根、赤と白の牡丹の根が含まれていました。
しかし、著者らは、エビデンスの質が低く、悪影響に関する十分な情報がなかったことを指摘しました。
松の樹皮
2014年の小規模な調査によると、フランスカイガンショウ抽出物の登録商標ブランド名であるピクノジェノールを経口避妊薬と一緒に3か月間服用した人は、経口避妊薬のみを使用した人に比べて痛みが少なく、出血日数も少なかったことがわかりました。
フェンネル
少なくとも1つの小規模な研究では、フェンネル抽出物が月経痛の軽減に役立つ可能性があることがわかっています。他の研究によると、痛みは軽減されませんでしたが、最大2回の月経周期でフェンネルドロップを服用した場合、出血の重症度は低くなりました。
アロマテラピー
ラベンダーやその他のエッセンシャルオイルは、月経の不快感を軽減するのに役立つ場合があります。ある研究では、参加者の半数が2回の月経周期の最初の3日間、ラベンダーの香りのする布の匂いを嗅ぎました。これらの個人は、プラセボを使用した人々よりも激しい痛みを経験しませんでした。
2018年のレビューの著者は、ラベンダーオイルとローズオイルには中程度の効果があるかもしれないと結論付けました。
ショウガ
2016年のレビューでは、経口生姜が月経痛の軽減に役立つ可能性があることが示唆されています。
これらの治療法のいずれかが機能することを証明するのに十分な証拠はありませんが、人が監督下でそれらを使用した場合、それらは有害である可能性は低いです。
食品医薬品局（FDA）は、品質や純度についてハーブやサプリメントを規制していません。したがって、ハーブやサプリメントは副作用を引き起こす可能性があるため、使用する前に医師に確認することをお勧めします。
原因
月経は通常、妊娠中を除いて、思春期から閉経までの約28日ごとに発生します。月経中、子宮の筋肉は収縮し、不規則に弛緩します。この動きは、子宮が不要な組織や血液を排出するのに役立ちます。
誰もがこれらの収縮を経験しますが、一部の人々はそれらに気づいていません。しかし、他の人にとっては、不快感は深刻な場合があります。吐き気、嘔吐、その他の症状を経験する人もいます。
このプロセスを引き起こすホルモン様物質は、プロスタグランジンと呼ばれます。プロスタグランジンは子宮の内壁に形成されます。
危険因子
月経困難症のリスクを軽減すると思われる要因には、次のものがあります。
- 高齢者
- より頻繁に出産した
- 経口避妊薬の使用
次のような場合、人はひどいけいれんを起こす可能性が高くなります。
- ストレスを感じている
- 30歳未満、特に20歳未満
- 生理が重い
- 月経困難症の家族歴がある
可能性を高める可能性のあるその他の要因には、次のものがあります。
- 喫煙
- ダイエット
- 肥満
- うつ病
- 性的虐待の生存者であること
月経困難症を悪化させる可能性のある状態
いくつかの根本的な病状も月経困難症を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
これらには以下が含まれます：
- 子宮内膜症
- 子宮筋腫
- 避妊のいくつかの形態
- 腺筋症
- 骨盤内炎症性疾患
これらが重篤な症状を引き起こす場合、人は手術を必要とするかもしれません。
取り除く
月経困難症は、月経の前後に発生する一般的な問題です。さまざまな治療法は、それらが引き起こす可能性のある痛みや不快感を管理するのに役立ちます。
症状がひどい場合や月の他の時期に発生する場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
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