寝汗：男性と女性の原因と治療 - 不安-ストレス

寝汗について知っておくべきこと

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寝汗をかくと、部屋が涼しくても、びしょ濡れのパジャマやシーツで目を覚ますことがあります。

寝汗にはさまざまな原因があり、医師はこれを「睡眠多汗症」と呼んでいます。多くの場合、この問題は深刻ではありませんが、医師の診察が必要な場合があります。

発汗は体の自然な冷却システムであり、過熱を防ぐ方法です。視床下部と呼ばれる脳の領域は体温を調節します。 200万を超える汗腺と連携して、体を適切な温度に保ちます。

汗腺は皮膚から水やその他の物質を放出します。水が蒸発すると、熱エネルギーが放出されます。これが発汗が体を冷やす方法です。

この記事では、寝汗の一般的な原因とその治療または管理方法について説明します。

原因

寝汗は感染症への反応かもしれません。

たとえば、暑い日やトレーニングでは、体を温め、体を冷やす方法として発汗を引き起こします。

発汗は、睡眠中やその他の状況でも発生します。これは、次の応答である可能性があります。

特定の物質：アルコールを摂取したり、いくつかの薬や薬を服用したりすると、寝汗を引き起こす可能性があります。
感染症：結核、インフルエンザ、および発熱を伴うその他の病気は、寝汗を引き起こす可能性があります。
低血糖症：これは低血糖の別名です。
ホルモンの不均衡：これらは、更年期障害、糖尿病、甲状腺の問題、思春期、および妊娠が原因で発生する可能性があります。
胃食道逆流症：これは通常胸焼けを引き起こしますが、寝汗は一般的な特徴です。
閉塞性睡眠時無呼吸：これは睡眠中の呼吸を制限し、未治療の睡眠時無呼吸の人は、無症状の人の3倍寝汗をかく可能性があります。
ストレスと不安：これらは、特に夜驚症やパニック障害を経験している人々において、日中および夜間に追加の発汗を引き起こす可能性があります。
自己免疫疾患：いくつかの例には、関節リウマチや巨細胞性動脈炎が含まれます。
ホルモンレベルに影響を与える手術：一般的に寝汗を引き起こす手術は、女性の生殖器官の除去です。
心血管疾患：いくつかの例には、大動脈解離や夜間狭心症が含まれます。
神経障害：たとえば、脳卒中や自律神経障害は寝汗を引き起こす可能性があります。
がん：寝汗もがん、特にリンパ腫や白血病の初期の兆候である可能性がありますが、他の初期症状がより顕著になる場合があります。

2017年の調査によると、トランスジェンダーの人々はしばしば睡眠が困難です。 1つの理由は、ホルモン治療の結果としての寝汗である可能性があります。

更年期を経験している人では、寝汗は血流に影響を与えるため、医師は寝汗を血管運動症状と見なします。また、研究は、寝汗と中年期の冠状動脈性心臓病のリスクとの関連を指摘しています。

別の研究によると、肥満は閉経期の寝汗を悪化させる可能性もあります。

薬

寝汗は、次のようないくつかの薬の副作用になる可能性があります。

抗うつ薬
他のメンタルヘルス問題のための薬
ホルモン療法
糖尿病治療薬
アスピリンやアセトアミノフェンなど、発熱を抑える薬
ステロイド

薬がこの問題の原因である可能性があるかどうか疑問に思う人は、薬のパッケージを確認するか、薬剤師または別の医療提供者に尋ねる必要があります。

多汗症、寝汗、不安

昼夜を問わず過度に汗をかく人もいます。これは多汗症と呼ばれ、米国の人口のほぼ3％に影響を及ぼしているようです。

一部の研究では、過度の発汗と社交不安障害との関連性が指摘されており、一部の専門家は、中枢神経系の問題が両方の問題の根底にある可能性があると考えています。

多汗症の多くの人々は、恥ずかしさから医師にそれを持ち出すことを避けますが、治療と管理戦略は助けることができます。

寝汗を止める方法

寝汗への正しいアプローチは、根本的な原因によって異なります。問題の治療には、ホルモンの不規則性の修正や薬の投与量の調整が含まれる場合があります。

他のいくつかの状況では、医師は次のような管理戦略を推奨する場合があります。

涼しい睡眠環境を作る
軽くて通気性のあるパジャマと天然素材のシーツを使用
エアコンや扇風機をつけて寝る
脱水症状を防ぐためにたくさんの水を飲む
就寝前と寝汗で目覚めた後のリラクゼーション法や呼吸法の練習
就寝前に、腕の下、手、足、生え際、背中、胸、鼠径部などの領域に臨床強度の制汗剤を使用する
アルコール、カフェイン、辛い食べ物の摂取を制限する
就寝の2〜3時間前に食べない
定期的な運動をしているが、就寝時間に近すぎない
健康的な体重を維持する
脂肪と糖分が少ない健康的な食事をしている
根本的な健康問題の治療を受ける

綿のシーツはオンラインで購入できます—さまざまな制汗剤も同様です。

また、抗コリン作用薬と呼ばれる薬は発汗を減らすのに役立ちますが、医師が勧めた場合にのみ服用する必要があります。

女性の寝汗の原因

前のセクションに記載されている原因はすべて、女性の寝汗につながる可能性があります。この問題は通常、次のようなホルモンが変化しているときに発生します。

更年期障害、これは一般的に寝汗やほてりを引き起こします
妊娠
出産直後、その場合、医師は「産後の寝汗」を参照することがあります

発汗が起こった場合は、医師に寝汗を与えることをお勧めします。

厳しい
頻度の変化
睡眠と生活の質に影響を与える
管理戦略で十分に対処されていない

男性の寝汗の原因

前のセクションに記載されている原因は、男性にも影響を与える可能性があります。

さらに、古い研究では、男性はある種の更年期障害を経験し、その間にテストステロンレベルが中年頃に低下することが示唆されています。

過度の発汗は、テストステロンレベルの低下、または性腺機能低下症の特徴です。45歳以上の男性の約39％がテストステロンのこの低下を経験するかもしれません。その結果、寝汗が発生することもあります。しかし、この考えを裏付ける証拠はほとんどないようです。

医師は、ホルモン療法を提案したり、発汗の原因を特定するための検査を行ったりする場合があります。