クエン酸マグネシウムは便秘に効きますか？
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便秘は広範囲にわたる問題であり、ほとんどの人は人生のある時点で便秘を経験します。多くの人々は、この不快な状態を治療するために、クエン酸マグネシウムを含むマグネシウム製品を使用しています。
クエン酸マグネシウムを服用する前に、それがどのように機能するか、その副作用、およびそれが他の物質とどのように相互作用するかを理解することが不可欠です。
クエン酸マグネシウムが便秘の治療に最適な選択肢ではない場合があり、他の選択肢を選択すると合併症を回避するのに役立つ場合があります。
便秘の原因
クエン酸マグネシウムは、いくつかの下剤の成分です。
便秘とは、1週間に3回未満の排便がある場合です。スツールは通常、硬く、乾燥しているか、ゴツゴツしていて、通過するのが難しいか、痛みを伴う場合があります。
多くの場合、便秘の根本的な原因に対処することで、クエン酸マグネシウムなどの薬の必要性を減らすことができます。これらには、低繊維食、不動、脱水症、または病状が含まれます。
クエン酸マグネシウムは便秘にどのように作用しますか？
クエン酸マグネシウムなどの化合物は、腸に水を引き込むことによって機能します。この水は乾いた便と結合し、通過しやすくなります。このように機能する薬は、浸透圧性下剤と呼ばれます。
正しく使用すると、多くの人がクエン酸マグネシウムが時折の便秘の簡単な解決策であることに気づきます。
クエン酸マグネシウムは安全に使用できますか？
クエン酸マグネシウムは、健康上の問題がなく、たまにしか使用しない成人にとって一般的に安全です。
クエン酸マグネシウムは体の他の部分から腸に水を引き込むので、それを使用する人々はそれと一緒にたくさんの水を飲むべきです。また、脱水症状を防ぐために、1日を通して水分を補給する必要があります。
マグネシウムは、慢性便秘や継続的な治療が必要な便秘の治療には適していません。頻繁に使用すると、過度の脱水症状や電解質の不均衡につながる可能性があります。
医師は、手術前に結腸洗浄剤として高用量のクエン酸マグネシウムを使用することがよくあります。人が飲みすぎると、この化合物は強力な効果をもたらす可能性があります。クエン酸マグネシウムを服用するときは常に、製造元の指示を注意深く読むことが不可欠です。
副作用
クエン酸マグネシウムは便秘の治療に役立つ可能性がありますが、いくつかの副作用を引き起こす可能性もあります。クエン酸マグネシウムの使用による典型的な副作用は次のとおりです。
- 胃のけいれんや胃の泡立ち
- 腸内ガス
- 吐き気または嘔吐
- 高いマグネシウムレベル
- ナトリウム、カルシウム、カリウムなど、血液中の他の電解質の変化
便が結腸から出てくると、それが緩んだり水っぽくなったりする可能性もあります。クエン酸マグネシウムを服用した後、下痢がよく見られます。これらの副作用は通常軽度であり、健康な人に深刻なリスクをもたらすことはありません。
クエン酸マグネシウムと一緒にアルコールを飲むと、下痢やその他の腸の副作用が悪化する可能性があります。
誰がクエン酸マグネシウムを避けるべきですか？
クエン酸マグネシウムは、特定の抗生物質や、リン酸カリウムやリン酸ナトリウムなど、医師が尿中のカルシウム濃度を下げるように処方する薬などの薬と相互作用する可能性があります。
減塩食または制限ナトリウム食を摂っている人は、クエン酸マグネシウムも避けるべきです。
クエン酸マグネシウムはまた、いくつかの薬を吸収する体の能力を低下させる可能性があります。薬を服用している人は、クエン酸マグネシウムを使用する前に医師に相談してください。
直腸出血がある場合は、クエン酸マグネシウムを使用しないでください。
特定の手順を踏んだり、特定の医学的問題を抱えている人も、クエン酸マグネシウムを避ける必要があります。例は次のとおりです。
- 結腸または胃の閉塞
- 心臓の状態または損傷した心筋
- 主要な腎障害
- マグネシウムまたはカリウムのレベルが高い
- 低カルシウムレベル
病状のある人は、クエン酸マグネシウムを使用する前に医師に相談して、安全に使用できることを確認する必要があります。
マグネシウムは、軽度または時折の便秘の場合に安全に使用できます。長期間使用するためのものではありません。慢性的で長期にわたる便秘のエピソードを経験している人は、クエン酸マグネシウムを避けるべきです。
クエン酸マグネシウムを定期的に使用すると、体がそれに依存するようになり、下剤を使用せずに便を通過させることが困難になる可能性があります。慢性便秘の人は、症状の長期的な解決策を見つけるために医師に相談する必要があります。
クエン酸マグネシウムの投与量
クエン酸マグネシウムは、多くのブランドの市販（OTC）下剤の有効成分です。便秘の治療には、他の有効成分を含まない液体経口液剤が最適な場合があります。
投与量は、ボトル内のクエン酸マグネシウムのブランドまたは濃度によって異なります。常に投与量に従い、ラベルの指示を注意深く読んでください。
クエン酸マグネシウムを服用するときは、溶液を水と混合し、追加の水を飲むことが不可欠です。用量を少なくとも4〜8オンスの水と混合し、1日を通して数杯の余分な水を飲みます。これは、体が便から失った水分を補給するのに役立つ場合があります。
マグネシウムの投与量が非常に多いと、マグネシウムの毒性を引き起こす可能性があるため、常に指示どおりに使用してください。
クエン酸マグネシウムまたはその他の下剤を子供に与える前に、必ず医師に相談してください。妊娠中または授乳中の母親は、正しい投与量について医師または薬剤師に相談する必要があります。医師は、症状を改善するために他の薬やサプリメントを勧めることがあります。
クエン酸マグネシウムの代替品
便秘を和らげるためにクエン酸マグネシウムを使用する以外に、人々は次のことを試すことができます。
水酸化マグネシウムの使用
水酸化マグネシウムは、Milk ofMagnesiaなどのOTC製品の成分です。また、腸に水を引き込み、便を柔らかくし、排便を促します。
人々はまた、水酸化マグネシウムを使用して胃酸を減らし、胸焼けや胃のむかつきなどの他の消化器症状を治療します。
エプソム塩を飲む
硫酸マグネシウムとしても知られ、人々は便秘を治療するためのエプソム塩としてよく使用されます。
他の形態のマグネシウムと同様に、溶解したエプソム塩を飲むと腸に水が引き込まれ、便が柔らかくなります。しかし、適切な量のエプソム塩が水に溶けない場合、これは刺激を引き起こす可能性があります。使用する水量を確認し、指示に正しく従うことが重要です。
食物繊維摂取量の増加
病状や不耐性のためにマグネシウムを摂取できない人は、水溶性食物繊維を試すことができます。水溶性食物繊維は便にかさばりを与え、腸を通過するのを助けます。
人々はさまざまなOTC繊維サプリメントから選ぶことができ、その多くにはオオバコの殻、グルコマンナン、小麦胚芽などの植物源からの繊維が含まれています。
たまに便秘を経験する人は、食物繊維の量を増やすことで症状を改善できることがよくあります。食物繊維の健康的な供給源は次のとおりです。
- 全粒穀物とパスタ
- 果物と野菜
- 豆と豆類
- プルーン
他の方法
便秘を和らげるために、次の方法を試すこともできます。
- ポリエチレングリコール（ミララックス）
- ラクツロース
- ビサコジル（ダルコラックス）
- セナ
便秘の予防
クエン酸マグネシウムは便秘を素早く緩和する効率的な方法かもしれませんが、それは長期的な解決策ではありません。便秘の発症を防ぐための措置を講じることは、将来の症状を回避し、クエン酸マグネシウムなどの治療の必要性を減らすための最良の方法かもしれません。
便秘を防ぐのに役立ついくつかのヒントは自然に含まれています：
- さまざまな果物や野菜を含む、自然食品全体が豊富な食事を食べる
- 食物または天然繊維サプリメントを介して、食事に繊維を追加する
- 便秘につながる可能性のある脱水症を避けるために、一日中たくさんの水を飲む
- 腸を動かし続けるために定期的に運動する
見通し
ほとんどの人は時々便秘を経験します、そしてそれは通常心配を引き起こしません。時折の便秘のためにクエン酸マグネシウムを服用することは一般的に大丈夫です、そしてそれは通常すぐに働きます。
ただし、慢性便秘の治療にクエン酸マグネシウムを使用しないでください。便秘が頻繁にある人は、医師に相談してください。
クエン酸マグネシウムによる副作用を経験している人、またはそれが効果がないことに気付いた人は、代替治療について医師に相談する必要があります。
この記事に記載されている便秘の治療法は、オンラインで購入できます。
- クエン酸マグネシウムを購入します。
- 水酸化マグネシウムを購入します。
- エプソムソルトを購入する。
- 繊維サプリメントを購入する。
- Miralaxを購入します。
- ラクツロースを購入する。
- ダルコラックスを購入する。
- セナを買う。
