HCGダイエットは機能しますか？
HCGダイエットは、ホルモンサプリメントまたは注射の使用とカロリー制限を組み合わせて減量を促進します。しかし、食事療法が安全である、または支持者が主張する方法で機能することを示唆する科学的証拠はありません。
食品医薬品局（FDA）は、HCGサプリメントが減量に対して安全であるとは考えていません。 2020年7月、彼らは「HCGは処方箋なしでは承認されず、減量についても承認されない」と発表しました。
この記事では、HCGダイエットについて説明し、その使用の賛否両論の証拠を探ります。
HCGダイエットとは何ですか？
ホセアントニオルケオルメド/ゲッティイメージズ
HCGは、胎児の発育を助けるために妊娠中に女性の体が生成するホルモンです。医師は、女性の生殖能力の問題や男性の性腺機能低下症などのホルモンの問題を治療するために、HCG注射を処方することがあります。
HCGダイエットは1950年代に最初に普及しました。そのプロモーターは、HCGを服用すると、太もも、胃、腰から体脂肪を再分配することで、空腹感を軽減し、体重減少をサポートできると主張しました。
FDAによると、HCGを含む人気のあるダイエット製品の支持者は、体の代謝をリセットし、「異常な食事パターン」を修正できると主張しています。
これらの製品の製造業者はまた、HCGダイエットが1日あたり最大1ポンドの体重減少を促進すると主張しています。しかし、これらの主張を裏付ける科学的証拠はありません。
の解説によると 肥満の国際ジャーナル、HCGホルモンが体重減少に何らかの影響を与えることを示した研究はありません。さらに、一部の人や特定の投与量では安全でない場合があります。
HCGとは何ですか？妊娠検査でHCGはどのような役割を果たしますか？
HCGダイエットは安全で効果的ですか？
専門家は、HCGダイエットは安全でも効果的でもないと言います。 FDAは、HCGが含まれていると言う市販（OTC）製品を避けるように人々にアドバイスしています。
HCGは、生殖能力の問題を治療するための処方薬としてFDAの承認を得ていますが、減量のために使用することに対して警告しています。 FDAは、OTC販売のためにいかなる形のHCGも承認していません。
HCGを使用すると、次のようなさまざまな潜在的な副作用が発生する可能性があります。
- 気分が変わる
- 体組織内の体液の蓄積
- 男性の胸の拡大
- 血の塊
HCGダイエットのもう一つの懸念事項は、そのプロモーターが、人々がカロリー摂取量を1日あたり約500に厳しく制限することをしばしば推奨していることです。
非常に低カロリーの食事（VLCD）は短期間の体重減少を促進する可能性がありますが、次のような深刻な副作用のリスクがあります。
- 栄養失調
- 機嫌が悪い
- 不整脈
- 胆石
2015年のあるレビューでは、HCGを服用したVLCDを服用した人の体重減少は、プラセボを服用したVLCDを服用した人よりも大きくなかったと報告した12の研究が特定されました。
研究者らは、HCGは次のように結論付けました。
- 減量をサポートするのに効果的ではありません
- 脂肪を再分配しません
- 空腹感を和らげません
HCGダイエットには何が含まれますか
HCGダイエットに従う人々は、通常、カロリー摂取量を1日あたり約500に制限しています。また、HCGを経口ドロップ、ペレット、スプレーとして服用するか、注射を受けます。メーカーはこれらの製品を「ホメオパシー」として販売しています。
ただし、これは誤解を招く可能性があり、潜在的に危険です。さらに、1日あたり500カロリーを消費することは非常に低いエネルギー摂取量です。この程度までカロリーを制限すると、体に害を及ぼす可能性があります。また、サプリメントが安全または有益であることを示唆する証拠はありません。
500カロリーの食事は安全ですか？こちらをご覧ください。
HCG製品は合法ですか？
米国では、HCGを含むOTC製品を販売することは違法です。この制限には、ホメオパシーHCG製品も含まれます。
2016年5月までに、FDAと連邦取引委員会は、ホルモンを含むと主張する製品を販売している企業にすでに7通の警告書を発行していました。これらの企業は、連邦食品医薬品化粧品法および連邦取引委員会法に違反していました。
医師が注射の形でそれを処方するとき、HCGホルモンは合法です。 FDAは、女性の不妊症と男性ホルモンの問題の治療法としてHCGを承認しています。
時々、医者は承認されていない減量の目的のためにHCGを処方するかもしれません。これが効果的であることを示唆する証拠はなく、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。
利点、リスク、および副作用
減量を促進するためにHCGを服用することを支持する証拠はなく、ホルモンの使用は副作用を引き起こす可能性があります。
いくつかの研究によると、HCGの報告された副作用は次のとおりです。
- うつ病
- 体組織内の体液の蓄積、または浮腫
- 倦怠感とエネルギー不足
- 男性の乳房の肥大、または女性化乳房
- 過敏性
- 落ち着きのなさ
- 血栓、または血栓塞栓症
HCGを服用すると、妊娠検査の結果にも影響を与える可能性があります。妊娠検査は、人の尿中のHCGを検出することで機能します。
医師がその人のHCGダイエットに気付いていない場合、救急措置中に別の潜在的なリスクが発生する可能性があります。
厳しいカロリー制限は、次のような悪影響を引き起こす可能性もあります。
- ビタミンとミネラルの不足
- 胆石のリスクの増加
- 筋肉の喪失
- 電解質の不均衡
- 不整脈
- 心臓病、腎臓病、または糖尿病の人の合併症のリスク
低カロリーの食事は短期的には体重減少を促進する可能性がありますが、いくつかの研究は、それらが人の精神的および肉体的健康に悪影響を与える可能性があることを示唆しています。人はまた、食事療法のフォローをやめた後、失われた体重を取り戻す可能性があります。
HCGダイエットに従うか、HCGサプリメントを使用することで副作用が発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
また、FDAは、適切な医学的監督の下でのみVLCDに従うことを推奨しています。
概要
HCGダイエットは、ホルモンサプリメントまたは注射の使用と厳しいカロリー制限を組み合わせて減量を促進します。しかし、この食事療法が安全または効果的であることを裏付ける研究はありません。
米国では、HCGは処方薬のみであり、減量のためにHCG製品を販売している企業は法律に違反しています。
HCGダイエットをしている人は最初は体重が減る可能性がありますが、これは完全にホルモンの影響ではなく、厳しいカロリー制限によるものと思われます。 1日わずか500カロリーを食べることは健康的でも持続可能でもありません、そしてそれは深刻な悪影響を引き起こす可能性があります。
体重を減らしたい人は、アドバイスや情報を得るために医師または栄養士に相談する必要があります。経験豊富な医療提供者は、個人のニーズに合った持続可能な減量計画の作成を支援できます。
ただし、これらの対策はすべての人に適しているとは限らないため、食事やライフスタイルを大幅に変更する前に、専門家に相談することが不可欠です。
