髪の毛の破損：10の原因と修復方法
髪の破損は、特定のヘアケア製品、ダイエット、ストレスなど、さまざまな理由で発生する可能性があります。家庭薬が役立ちます。
ストレートからカーリーまで、あらゆるタイプの髪に影響を与える髪の毛の破損を経験する可能性があります。それは、頭の端または上部、または頭頂部の近くで、髪を縮れたり粗く見せたりする可能性があります。
ほとんどの場合、髪の毛の破損は一時的なものであり、人々は製品や家庭薬を使用して髪を修復し、その強さを回復することができます。
この記事では、髪の毛の破損の10の一般的な原因と、将来の破損や髪の損傷を治療および防止する方法について説明します。
原因は何ですか？
次のセクションでは、髪の毛の破損の一般的な原因について説明します。
1.ヘアケア製品とスタイリング
髪の毛の破損の一般的な原因には、スタイリングや過度のブラッシングが含まれます。
人々が髪を着色したり、パーマをかけたり、リラックスさせたりするために使用する製品には、髪を弱くして壊れやすくする可能性のある化学物質が含まれています。
一部のシャンプーでさえ、髪の毛が折れたり、もろくなったり、縮れたりする可能性があります。
2014年の研究では、シャンプーの酸性度、つまりpHが髪の毛の破損に影響を与える可能性があることが報告されています。特定のシャンプーはアルカリ性または塩基性であり、髪に負の電荷を引き起こす可能性があります。これにより、髪の毛の間の摩擦が大きくなり、髪の毛が折れる可能性があります。
髪に過酷な化学物質を使用することを避け、中性のpHのシャンプーを選択すると、髪の健康を改善できます。
2.オーバーブラッシング
髪をブラッシングしすぎると、破損する可能性もあります。
人々は思ったほど髪を磨く必要がないかもしれません。米国皮膚科学会は、人々が髪を整えるのに必要なだけ髪を磨くことを勧めています。特に、人々が100回のブラシストロークで髪を磨くべきであるという考えは神話です。
3.熱と湿気の不足
髪に熱を頻繁に使用すると、毛幹が損傷し、髪の水分が除去され、髪がもろくなったり、髪が折れたりする可能性があります。
時間の経過とともに、次の熱処理が髪にダメージを与える可能性があります。
- ブロードライヤー
- ストレートナー
- カーリングトング
暑い気候や湿度の高い気候も髪を乾かし、破損のリスクを高める可能性があります。
人々はしばしば熱処理を減らすことによって将来の髪の毛の破損を避けそして防ぐことができます。
4.タオルの乾燥
濡れた髪をタオルでこすると、髪が傷んだり、縮れが増したり、破損したりすることがあります。濡れた髪は乾いた髪よりも壊れやすいです。
髪をこする代わりに、タオルを巻いて水分を吸収するか、空気中で自然乾燥させてみてください。
5.定期的なヘアカットがない
定期的なヘアカットの欠如は、枝毛につながる可能性があります。これらの壊れた端は、髪の毛がより高く、毛幹の近くで壊れやすくなります。
個人が髪を伸ばしているときでさえ、定期的なヘアカットを取得することは、髪を健康で強く保つのに役立ちます。
美容師はまた、健康な髪を維持し、人々が経験している可能性のある現在の問題に対処するためのアドバイスを与えることができます。
6.ダイエット
栄養は健康な髪を促進する上で不可欠な役割を果たします。特定の栄養素が不足している場合は、髪の毛が弱くなり、乾燥したり、くすんだり、もろくなったりすることがあります。深刻な栄養不足も脱毛につながる可能性があります。
卵や魚には健康な髪の成長に不可欠なビオチンが含まれており、ブラジルナッツは育毛セレンを提供します。ここで健康な髪の成長のための食品について学びます。
人々が以下をたくさん含むバランスの取れた食事をとることは不可欠です：
- オメガ3脂肪酸
- タンパク質
- ビタミンD
- 鉄
- 亜鉛
栄養不足を解消すると、髪の毛が再び強く健康になる可能性があります。
7.タイトなヘアスタイル
タイトなヘアスタイルで頻繁に髪を結ぶ場合、またはゴムバンドを使用して髪を結ぶ場合、これは髪の破損につながる可能性があります。タイトなヘアスタイルは、髪の毛を伸ばしたり、根元から切り離したりする可能性があります。
人々がパン、コーンロウ、または三つ編みなどのタイトなスタイルで定期的に髪を着ている場合、それは牽引性脱毛症と呼ばれるタイプの脱毛につながる可能性があります。これは髪が回復できる一時的な脱毛ですが、それが起こり続けると永続的になる可能性があります。
弾力性のあるネクタイはまた、髪をしっかりと引っ張って、破損のリスクを高める可能性があります。人々は覆われた髪のネクタイに切り替えて、髪への圧力を和らげるためにさまざまなルーズなスタイルで髪を着ることができます。
8.ストレス
極端なストレスは、髪の毛に損傷を与え、休止期脱毛症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。
深刻なショックやストレスは、毛根が意図された前に成長サイクルの休止段階に到達し、頭皮から髪が抜ける原因となる可能性があります。
ストレスが過ぎると、人々は通常、髪の毛が再生するのを見つけるでしょう。異常な量の脱毛に気付いた場合は、医師の診察を受けて根本的な原因を確認する必要があります。
9.甲状腺障害
甲状腺障害は髪の毛の破損を引き起こす可能性があります。甲状腺障害がある場合、非常に脆く、乾燥した、くすんだ髪に気付くことがあります。髪の毛が薄くなったり、過度の脱毛や禿げた斑点に気付く場合もあります。
甲状腺障害のある人は、次のような皮膚や爪の変化にも気付くことがあります。
- 爪が崩れたり壊れたりしやすい
- 傷は通常よりもゆっくりと治癒します
- 手のひらと足の裏の深い線
- かゆみを伴う皮膚
倦怠感とともにこれらの症状のいずれかに気付いた場合は、医師に相談して甲状腺障害があるかどうかを確認する必要があります。
10.摂食障害
摂食障害は髪の毛の破損を引き起こし、脱毛につながる可能性があります。
摂食障害に起因する栄養失調と健康上の問題は、髪の成長の自然なサイクルを混乱させる可能性があります。この混乱は、成長期と呼ばれる髪の周期の成長段階で髪の毛が途切れる原因となる可能性があります。
髪の毛の破損の治療
多くの場合、原因に対処したり、縮毛矯正製品を使用したり、ヘアケアルーチンを変更したりすることで、髪の健康を高めることができます。
次のセクションでは、髪の毛の破損を治療する方法について説明します。
ヘアケアルーチンを変更する
ヘアケアルーチンを切り替えると、ヘアケア製品や、過酷な化学薬品や熱処理などのスタイリング方法が髪にダメージを与える場合に役立ちます。髪を風乾し、刺激の少ない化学物質を含まない優しい製品を使用してみてください。
傷んだ髪をケアし、水分を回復し、髪を強化するものにヘア製品を切り替えると、髪の破損を防ぐのに役立つ場合があります。
頻繁に泳ぐ場合は、プール内の塩素やその他の化学物質が髪に与える可能性のある損傷を特に回復させるシャンプーとコンディショナーを使用できます。
コンディショナーを使用する
シャンプーで髪を洗った後にコンディショナーを使用しないと、髪が損傷する可能性があります。コンディショナーは髪の電荷を中和し、縮れを減らし、髪のもつれを解くのに役立ちます。
コンディショナーは、髪の輝きと滑らかさを高め、扱いやすくするのにも役立ちます。
ストレスを減らします
ストレスが髪の毛の破損の原因である場合、人々はリラックスしてくつろぐために時間をかけるように手配することができ、それは彼らの髪の状態を改善することができます。ここでストレスを解消する方法について読んでください。
食事の変更
人の食生活で髪の毛の力がなくなったときは、髪の毛を強くする食べ物をもう一度食べてみることができます。これらの食品には、たんぱく質、オメガ3、鉄、ビオチン、亜鉛が豊富な食品が含まれます。
防止
人々は、次のような将来の髪の毛の破損を避けるための措置を講じることができます。
- シャンプー後のコンディショナーの使用
- シャンプーを頭皮にマッサージし、こすらずに髪に洗い流します
- プール内の塩素やその他の化学物質から髪を保護するために水泳帽をかぶる
- 水泳後は専用のスイムシャンプーで洗髪
- タオルで包むか、自然乾燥させて髪を乾かします
- ブロー乾燥またはブラッシングの前に、最初に髪を少し風乾させます
- ストレートナーやカーリングトングなど、髪へのホットツールの使用を制限する
- 着色およびスタイリング製品の使用を減らす
- 頻繁に髪型を変える
- 適切なヘアバンドを使用し、髪をゆるく結ぶ
- 髪をやさしくブラッシングし、スタイリングするのに十分
- 一度に2〜3か月間だけエクステンションまたはウィーブを維持する
- バランスの取れた食事をとって、髪が必要なすべての栄養素を確実に摂取できるようにします
概要
髪の損傷の原因を減らすか回避し、髪を正しくケアするための措置を講じることは、髪を強く健康に保つのに役立ちます。これは、脱毛などの悪化する症状を防ぐのにも役立ちます。
過度または異常な脱毛に気付いた場合は、根本的な健康状態を示す可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。
