摩擦に対処する方法
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擦れは、皮膚が皮膚や衣服にこすれるときによく発生する厄介な皮膚の状態です。
擦れを防ぐ最善の方法は、予防策を講じることです。幸いなことに、摩擦を治療および予防する方法はたくさんあります。
擦れの原因
特に湿気と組み合わせて繰り返しこすることで、皮膚が損傷を受けやすくなります。
摩擦を引き起こす一般的な状況は次のとおりです。
- 重量超過。体脂肪が多すぎると、太ももの内側がこすれやすくなります。
- 母乳育児。一部の女性は、パッドやブラジャーから乳首が擦れるのを経験します。
- 持久力スポーツ。アスリートは、繰り返しの動きによる摩擦、ゆったりとした衣服、または汗による過度の湿気を経験する可能性があります。
- スカートやドレスを着ています。スカートやドレスを頻繁に着用する人は、特に高温多湿の天候で、内腿の擦れを経験する可能性があります。
- フィット感の悪い服。うまくフィットしない服は、繰り返し皮膚をこすったり刺激したりする可能性があります。
- 発汗。乾燥した汗は皮膚に塩の層を残し、摩擦による刺激を悪化させる可能性があります。
- おむつ。糞便や尿からの湿気、および皮膚に対するおむつかぶれは、擦れやおむつかぶれを引き起こす可能性があります。
予防の秘訣
擦れを防ぐ最善の方法は、予防策を講じることです。摩擦を回避できるとは限りませんが、次のヒントに従うことで、重大度と頻度を減らすことができます。
- 運動中は適切な服を着てください。運動するときは、ナイロン、ポリエステル、スパンデックスなど、フィット感のある速乾性のある生地を着用する必要があります。スポーツウェアは、肌の「呼吸」を助けるように設計されています。人々は、運動中の内腿の擦れを減らすためにコンプレッションショーツを着用することができます。
- 乾いたまま。肌の水分が擦れを悪化させます。外に出る前に、人々は摩擦が一般的に発生する領域に粉末または制汗デオドラントを適用することができます。また、濡れた服や汗をかいた服からできるだけ早く着替える必要があります。
- 潤滑剤を使用します。ワセリン、オイル、またはローションを皮膚がこすれる部分に塗布して、摩擦を減らし、表面が互いに滑るようにします。
- 柔らかい包帯を適用します。足や乳首など、特に擦れやすい部分には、柔らかくて柔軟な包帯を巻くことができます。
- 発汗後の洗濯。汗が肌に乾くと、砂のような塩の層が残り、摩擦を引き起こします。
- 授乳中の乳首の世話をします。授乳中は乳首を清潔で乾燥した状態に保ちます。刺激性のある布の着用は避けてください。母乳育児用に設計されたブラには、不快感を和らげることができる柔らかいパッドがあります。ブラに使い捨てパッドを置くと、水分を減らすのに役立ちます。
- 天気をチェックしています。 1日の最も暑い部分を避けるために、早朝または深夜に運動や庭仕事などの他の野外活動に参加することを検討してください。
安心のためのヒント
摩擦は、刺激、かゆみ、痛みを引き起こす可能性があります。摩擦を治療し、安堵を得るために人ができることには、次のようなさまざまなものがあります。
- 刺激の少ない石鹸と水でその部分を洗い、軽くたたいて乾かします。
- イライラした部分にアロエベラジェルを塗ります。アロエベラは、痛みを和らげ、感染を防ぐのに役立ちます。オンラインで購入することができます。
- さらなる摩擦を減らすために、その領域に潤滑剤を塗布します。ワセリンなどの潤滑剤は、店舗やオンラインで入手できます。
- スパンデックスショーツなどのフィット感のある服を着て、擦れた部分を癒しながら保護します。
重症の場合、局所抗生物質またはコルチコステロイドを処方する可能性のある医師に相談する必要があります。
摩擦とは何ですか？
摩擦は、衣服が皮膚をこすったり、皮膚が体の別の部分をこすったりしたときに発生する可能性のある皮膚の炎症です。湿気や刺激性のある布地への暴露も摩擦の原因となります。
刺激が長引くと、皮膚が生で赤くなり、刺痛や火傷を引き起こす可能性があります。重症の場合、擦れは腫れ、痂皮形成、または出血を引き起こす可能性もあります。
摩擦は体のどの皮膚表面でも発生する可能性がありますが、最も一般的には内腿、鼠径部、脇の下、臀部、足、乳首で発生します。
取り除く
肌にフィットする服を着て、肌を乾いた状態に保ち、頻繁に保湿することで、摩擦を防ぐことができます。
擦れが発生した場合、人々はワセリンなどの潤滑剤を使用して、影響を受けた皮膚を保護および鎮静するだけでなく、皮膚が治癒するまで数日待つことができます。
その領域に感染の兆候が見られる場合は、医師に相談してください。
