乾癬性関節炎と体重増加：知っておくべきこと
太りすぎは、乾癬性関節炎を発症したり、症状を悪化させたりする可能性が高くなります。薬を服用して体重を減らすと、乾癬性関節炎の症状を改善できます。
乾癬性関節炎（PsA）は、炎症性関節炎の一種です。関節炎財団によると、乾癬患者の約30パーセントがこの状態を発症します。乾癬のない人もそれを得ることができますが、これはあまり一般的ではありません。
PsAは関節に痛みやこわばりを引き起こす傾向があります。治療しないと、これは関節に永久的な損傷を与える可能性があります。
太りすぎや肥満は、人の関節に余分な圧力をかけます。つまり、PsAの症状の一因となる可能性があります。
また、炎症の一因となり、一部のPsA薬が正常に機能しなくなります。
この記事では、PsAで安全に体重を減らす方法など、PsAと体重の関係について説明します。
PsAと体重増加の関係は何ですか？
関節炎財団はまた、太りすぎまたは肥満の人は乾癬およびPsAを発症するリスクが高いと述べています。
誰かがPsAを持っているとき、痛みを伴う関節は運動を困難にする可能性があります。これは体重増加につながる可能性があり、それが関節に余分な圧力をかけ、症状を悪化させます。
研究によると、太りすぎのPsAと一緒に暮らす人々は、より重篤な症状を示し、症状をコントロールするのがより困難であることがわかっています。
2013年に発表された論文によると、肥満とPsAの両方を持つ人々は、肥満度指数（BMI）が低い人々よりも最小限の疾患活動性に達する可能性が低いと報告されています。研究者らは、痛み、関節の圧痛または腫れ、皮膚の病変などの要因を測定することでこれを定義しました。
脂肪組織は関節に追加の圧力をかけ、炎症を引き起こすタンパク質を生成します。これは、すでにPsAによって引き起こされている炎症に追加される可能性があります。
研究によると、太りすぎで関節炎を患っている人が体重の10％を失うと、痛みが50％少なくなる可能性があります。
体重を減らすことは、痛みを和らげるのに役立つだけでなく、人の可動性を高め、投薬に対する反応を改善し、全体的な健康を改善します。
PsA治療に対する体重増加の影響
太りすぎや肥満になると、生物学的製剤や疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARD）などのPsA薬が効果的に機能しなくなる可能性があります。
これは、太りすぎがPsAの人々を引き起こす可能性がある余分な問題を軽減するために、医師が適切な用量の薬を見つけるのが難しいことが多いためです。これらの問題には、より重大な痛み、より重度の皮膚の問題、およびより多くの柔らかい関節が含まれます。
PsAで安全に体重を減らす
体重を減らすための最良の方法は、健康的な食事をとり、定期的に運動することです。
American College of Rheumatologyは、定期的に運動する関節炎の人は、痛みが少なく、エネルギーレベルが高く、より質の高い睡眠をとることができると述べています。
2019年に公開されたガイドラインでは、PsAのある人には、水泳、太極拳、ヨガなどの影響の少ない運動を推奨しています。
医師はしばしば人々に運動療法をゆっくり始めてから徐々にそれを構築するようにアドバイスします。運動セッション後に関節が熱くなったり腫れたりした場合は、痛みや炎症を軽減するために、10〜15分間アイスパックで関節を覆います。
健康的な食事をすることは、人々が体重を減らすのを助けるのにも役割を果たします。運動を含む健康的なライフスタイルを採用することは、維持するのがより難しい可能性がある制限食よりも、人々が体重を減らし、減量を維持するのに役立つ可能性が高くなります。
AFは、ダイエットせずに体重を減らすために次の手順を提供します。
- 小さいプレートを使用します。部分のサイズは時間とともに増加しているので、多くの人々はそれを気付かずに自分の体が必要とする以上に食べます。小さい皿を使用すると、人が食べる量を最大20パーセント減らすことができます。
- 水分補給。食事をする前に水を飲むと、人々はより早く満腹感を感じることができます。
- 十分な睡眠をとる。睡眠不足は、レプチンと呼ばれるタンパク質の体の生成を遅らせる可能性があり、それによって人々は満腹感を覚えます。また、空腹感を促進するホルモンであるグレリンの体内産生を増加させます。
- 注意深く食べる。多くの人がテレビの前で食事をしているので、消費量から気が散ることがあります。よりゆっくりと注意深く食べることは、人々が彼らのカロリー摂取量を1日あたり300カロリー減らすのを助けるかもしれません。
ダイエットや運動をせずに体重を減らす方法について詳しくは、こちらをご覧ください。
合併症
太りすぎや肥満であることは、さまざまな健康上の合併症に関連しています。これらのいくつかは、PsAによって悪化します。
たとえば、PsAの人は、一般の人よりもメタボリックシンドロームを発症するリスクが高くなります。
メタボリックシンドロームは、高血圧、高血糖値、高コレステロール、および過剰な腹部脂肪を含む状態のグループです。この症候群の人は、心臓病、2型糖尿病、肝臓病を発症するリスクが高くなります。
CDCによると、肥満または太りすぎの人は、次のリスクが高くなります。
- 高血圧、または高血圧
- 冠状動脈性心臓病
- 2型糖尿病
- 脳卒中
- 変形性関節症
- 呼吸の問題
- 睡眠時無呼吸
- 胆嚢疾患
- 不安神経症や臨床的うつ病などのメンタルヘルス状態
- 乳がん、結腸がん、腎臓がん、肝臓がんなどの一部のがん
見通し
太りすぎや肥満の人は乾癬性関節炎を発症する可能性が高くなります。
誰かがPsAを持っているとき、痛みを伴う関節は運動を困難にし、体重増加に寄与する可能性があります。これにより、関節にさらに大きな圧力がかかり、痛みやこわばりなどの症状が悪化する可能性があります。
太りすぎは炎症を増加させる可能性があり、一部のPsA薬が期待どおりに機能しなくなる可能性があります。
体重を減らすことは、PsAの症状を和らげるのに役立つだけでなく、人の全体的な健康を改善する可能性もあります。
体重を減らすための最良の方法は、運動を含む健康的なライフスタイルを採用することです。 PsAを持つ人々は、関節に過度の圧力をかけない影響の少ない活動から恩恵を受けるでしょう。
