水を飲むのに最適な時期はいつですか？
一日中いつでも水を飲むと、誰かが水分補給するのに役立ちます。ただし、1日の特定の時間に飲むと、他の結果が生じる可能性があります。
どうすれば十分な睡眠をとることができますか？
睡眠は私たちのパフォーマンス、気分、健康に影響を与えます。必要な睡眠時間は年齢などいくつかの要因によって異なりますが、大人は通常一晩7時間以上必要です。睡眠不足は、肥満などの多くの健康状態に関連しています。ここでは、健康的な習慣、睡眠障害などについて学びます。
ぐっすりとお風呂に入るのに最適な時期はいつですか？
新しい研究では、睡眠を改善するために就寝前に暖かいシャワーまたは入浴をするのに最適な時間を見つけるために、既存の研究を調べました。
睡眠不足について知っておくべきこと
睡眠不足は精神的および肉体的な健康を害する可能性があります。必要な睡眠の量、少なすぎることの影響、より良い睡眠のためのヒントを学びましょう。
不眠症とは何ですか？あなたが知る必要があるすべて
不眠症の人は転んだり眠ったりするのが難しく、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。なぜそれが起こるのか、そしてそれをどのように扱うのかを学びましょう。
メラトニンを過剰摂取できますか？
メラトニンは人々が眠るのを助けるために使用される天然のサプリメントです。効果は人によって異なり、使用すると偶発的な過剰摂取につながる可能性があります。考えられる副作用には、高血圧、胸痛、呼吸困難などがあります。メラトニンの服用を検討している人は、まず医師に相談してください。
