ローヤルゼリーの利点は何ですか？
ローヤルゼリーは、若いミツバチが女王蜂の幼虫を養うために作る栄養価の高いクリーミーな白い物質です。月経前症候群の症状を和らげたり、創傷治癒をサポートしたりするなど、さまざまな健康上の利点を提供するとの主張があります。
ローヤルゼリーは栄養価が高く、抗菌、抗酸化、抗炎症作用がある場合があります。これらの特性は、ローヤルゼリーに関する健康強調表示の多くに関与している可能性があります。人々は通常それを経口摂取するか、皮膚に直接適用します。
研究によると、ローヤルゼリーの特定の栄養素は健康に有益であることが示唆されています。しかし、これらの利点が特にローヤルゼリー自体からもたらされるという証拠はほとんどありません。
この記事では、ローヤルゼリーの潜在的な利点と、これらの主張を裏付ける科学について考察します。
栄養
ローヤルゼリーの栄養成分は、健康に必要なさまざまな必須栄養素を提供するため、それ自体が潜在的な利点です。ローヤルゼリーの構成：
- 水（50〜60パーセント）
- タンパク質（18パーセント）
- 炭水化物（15パーセント）
- 脂質（3〜6パーセント）
- ミネラル塩（1.5パーセント）
ローヤルゼリーには、数種類のビタミンBを含む少量のビタミンやミネラルが含まれています。また、抗酸化物質が豊富な植物ベースの化学物質の一種であるポリフェノールも含まれています。
更年期症状
ローヤルゼリーは更年期障害の症状を和らげる可能性があります。
2011年の研究では、ローヤルゼリーを含む4つの天然成分の組み合わせが月経症状に及ぼす影響を調べました。研究者らは、120人の女性に4つの成分を含むカプセルまたはプラセボを1日2回4週間にわたって与えました。
両方のグループの女性は症状の軽減に気づきましたが、カプセルを服用した女性はプラセボグループの女性よりも有意に良い結果を示しました。
最近の研究では、3か月間毎日150ミリグラムのローヤルゼリーを服用すると、健康な閉経後の女性のコレステロール値を改善できることがわかりました。
月経前症候群
ローヤルゼリーは月経前症候群の人にも有益かもしれません。
2014年の研究では、調査員は110人の参加者にローヤルゼリーカプセルまたはプラセボのいずれかを1日1回、2回の月経周期にわたって与えました。ローヤルゼリーカプセルを服用した参加者は、2か月間で月経前症候群の症状が軽度でした。
創傷治癒
いくつかの研究によると、ローヤルゼリーは創傷治癒のプロセスをスピードアップする可能性があります。
ジャーナルの実験室研究の結果 栄養学の研究と実践 ローヤルゼリーが線維芽細胞の傷への移動を大幅に増加させる可能性があることを示しました。線維芽細胞は、創傷治癒のプロセスを調整する細胞の一種です。
2型糖尿病
ローヤルゼリーが2型糖尿病の人々に利益をもたらす可能性があるといういくつかの証拠があります。
ある研究では、2型糖尿病の50人の女性参加者が1グラムのローヤルゼリージェルまたはプラセボを1日1回8週間投与されました。
結果は、ローヤルゼリーを服用すると血糖値の低下につながる可能性があることを示しました。血糖値が低いと、2型糖尿病の人にとって有益です。
しかし、研究者たちは、より多くの参加者によるより多くの研究が必要であると述べています。
安全性
ローヤルゼリーは自然療法であるため、米国食品医薬品局（FDA）による規制の対象ではありません。
実際、FDAやその他の規制機関によるローヤルゼリーの正式な安全性評価はありません。その結果、ローヤルゼリー製品の内容が異なる場合があります。
世界保健機関（WHO）からの報告によると、ローヤルゼリーが一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があるとのことです。喘息やその他のアレルギーのある人は、反応のリスクが高い可能性があります。
ローヤルゼリーを服用した後に次の症状のいずれかが発生した場合は、医師に相談することが不可欠です。
- じんましん
- 過度のかゆみ
- 喘鳴またはその他の呼吸の問題
- 腹痛や下痢などの消化器系の問題
- めまいや錯乱
- 吐き気
- 嘔吐
ローヤルゼリーは、血圧薬などの特定の薬と相互作用することもあります。有害な相互作用を避けるために、ローヤルゼリーを服用する前に医師に相談することをお勧めします。
それを使用する方法
ローヤルゼリーにはさまざまな形があります。ローヤルゼリーを経口摂取することも、直接皮膚に塗布することも可能です。
新鮮なローヤルゼリーを製造すると、ゲル状の物質が生成される場合がありますが、他の種類のローヤルゼリーは凍結乾燥されています。また、他のフィラー成分が含まれている可能性のある錠剤またはカプセル内に粉末の形で提供されることもあります。
投与量に関する正式なガイドラインはありませんが、ごく少量のローヤルゼリーから始めることが重要です。アレルギー反応がある場合は、すぐにローヤルゼリーの使用を中止してください。
取り除く
ローヤルゼリーに関する質の高い研究はほとんどなく、既存の研究の多くは動物に関するものです。これらの健康強調表示が有効かどうかを判断するには、さらに多くの研究が必要です。
ローヤルゼリーは適度な量で安全に服用できますが、反応の兆候が見られる場合はすぐに使用を中止する必要があります。
