低マグネシウム血症：低マグネシウムについて知っておくべきこと - 栄養-ダイエット

マグネシウム欠乏症について知っておくべきこと

医師は通常、血液1デシリットルあたりマグネシウムが1.8ミリグラム未満の低マグネシウム血症の診断を検討します。欠乏症は必ずしも問題を引き起こすとは限りませんが、初期の症状には、筋肉のけいれん、しびれ、うずきなどがあります。

治療せずに放置すると、低マグネシウム血症は慢性的な健康問題を引き起こし、体のカルシウムとカリウムのレベルを低下させる可能性があります。

この記事では、どのような要因が低レベルのマグネシウムを引き起こす可能性があるかを詳しく見ていきます。また、体への影響と治療法についても調査します。

低マグネシウム血症は、人のマグネシウムレベルが低い場合です。

マグネシウムはミネラルと電解質であり、体内で多くの重要な役割を果たしています。体はそれを生成できないので、マグネシウムは人の食事の一部として消費されなければなりません。

国立衛生研究所によると、体のマグネシウムの推定50〜60％が骨に貯蔵されており、血液中には1％未満しか含まれていません。

それは日常的な血液検査の一部ではないため、欠乏症の検出は難しい場合があります。

2012年の研究の結果は、アメリカ人の約48パーセントが食事で十分なマグネシウムを摂取していないことを示唆しています。しかし、マグネシウムの摂取量が少ないと健康な人に症状が現れることは比較的まれです。

マグネシウムは、体の300以上の酵素反応に関与しています。それは大きく貢献します：

軽度の低マグネシウム血症の人には症状がない場合がありますが、次のような症状があります。

より深刻なマグネシウム欠乏症は以下を引き起こす可能性があります：

まれに、リズムの変化が生命を脅かす可能性があります。

ビタミン、ミネラル、サプリメントに関するより詳細なリソースについては、専用ハブにアクセスしてください。

妊娠中または授乳中は、より多くのマグネシウムが必要です。

低マグネシウム血症は、人が食事から十分なマグネシウムを吸収しない場合に発生する可能性があります。または、腎臓や胃腸管からマグネシウムを過剰に放出する可能性があります。

おそらく食欲不振、過食症、または頻繁な嘔吐によって引き起こされる栄養失調は、マグネシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。しかし、栄養失調が健康な人のミネラルレベルの低下の原因となる可能性は低いです。

マグネシウム欠乏症の他の原因は次のとおりです。

アルコール依存症。過度のアルコール摂取は、電解質や栄養素の不均衡につながる可能性があり、体が通常よりも多くのマグネシウムを放出する原因となる可能性があります。
母乳育児と妊娠。これらの要因はマグネシウムの必要性を高めます。
下痢。慢性の下痢は電解質の不均衡につながる可能性があります。クローン病などの関連する状態の人々は、低マグネシウム血症に対してより脆弱です。
年齢。人が年をとるにつれて、マグネシウムを吸収することはより困難になります。
糖尿病。腎臓の高レベルのブドウ糖は、体がより多くのマグネシウムを放出する原因となる可能性があります。 2型糖尿病またはインスリン抵抗性の人はマグネシウム欠乏症を発症する可能性があります。糖尿病性ケトアシドーシスは、糖尿病の生命を脅かす合併症であり、マグネシウムレベルを低下させる可能性があります。
臓器不全。特に腎臓の臓器不全は、体がマグネシウムを過剰に排出する原因となる可能性があります。

特定の薬を服用している人も、大量のマグネシウムを失う可能性があります。これらの薬は次のとおりです。