自宅で口渇を治療する方法
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
口渇は、口が十分な唾液を作らないときに発生します。危険ではありませんが、厄介な症状になる可能性があります。
時には、喉の渇きから口渇を避けるために、解決策は飲料水と同じくらい簡単です。口渇は、投薬や基礎疾患などの他の理由によっても現れることがあります。
この記事では、口渇に対する11の家庭薬と、いつ医師に相談するかについて学びます。
1.飲料水
口渇を経験している人は、十分な水を飲んでいることを確認する必要があります。
一日中水を飲むと、口渇につながる可能性のある軽度の脱水症状を防ぐのに役立ちます。
一日中ゆっくりと定期的に水を飲むと、一度に飲みすぎた結果として起こる胃のむかつきを防ぐのに役立ちます。
2.口腔衛生の改善
口腔の健康状態が悪いと口渇を引き起こす可能性があり、口渇は口腔の健康状態を悪化させる可能性もあります。口渇の根本的な原因が何であれ、全体的な口腔衛生を改善するための措置を講じることは不可欠です。
良好な口腔衛生には、毎日の歯磨きとデンタルフロスのほか、食後の水またはうがい薬で口をすすぐことで、食べ物の粒子を洗い流すことが含まれます。
一部の人々は、舌の細菌を減らすのを助けるために舌スクレーパーを使用することを選択します。これはまた、全体的な口腔の健康を改善する可能性があります。
3.アルコールを含まないうがい薬を振る
うがい薬は、口腔の健康を維持する上で積極的な役割を果たすことができますが、うがい薬の成分を考慮することが重要です。アルコールを含むうがい薬はバクテリアを殺しますが、口を乾かすこともあります。
ただし、キシリトールなどの成分を含むうがい薬は、口を湿らせたまま、細菌を殺すのに役立つ場合があります。
2014年の研究の著者は、一部のうがい薬の一般的な成分であるキシリトールとベタインが、薬の副作用である場合、口渇を効果的に改善する可能性があると指摘しました。
4.無糖のトローチを吸う
砂糖を含まないトローチやキャンディーを吸うと、口が乾くのを防ぐのに役立ちます。キャンディーを吸うと、口が閉じたままになり、唾液の循環が維持されます。
これにより、一時的に乾燥を緩和したり、乾燥を防ぐことができます。甘いお菓子は歯を傷める可能性があるため、無糖の品種を選択することが重要です。
5.無糖ガムを噛む
シュガーレスキャンディーと同様に、シュガーフリーガムを噛むと唾液の流れを維持し、唾液の産生を促進し、口の乾燥を防ぐことができます。
チューインガムは一時的な解決策ですが、すぐに緩和される場合があります。
6.生姜を使う
生姜スプレー、お茶、その他の生姜入り製品は、唾液腺を刺激し、唾液の産生を増加させるのに役立つ可能性があります。
20人を対象とした2017年の臨床試験では、口渇のある人にとっては、ショウガスプレーが他の治療法の代替となる可能性があることが示されました。
7.市販の製品を試す
一部の市販（OTC）製品には、唾液を刺激したり口渇を防ぐように設計された医薬品や人工的な唾液が含まれています。
これらは一時的な救済を提供する可能性があり、一般的に強力な処方オプションよりも副作用が少ないです。
口渇用のOTC製品には、トローチ、スプレー、うがい薬などがあります。
8.加湿器の使用
人が屋内で多くの時間を過ごす場合、彼らは乾燥した室内空気が口渇の症状を悪化させることに気付くかもしれません。
多くの人は、最もよく使う部屋に加湿器を使うことで安心します。加湿器で空気に湿気を加えると、気道と口を湿らせて、口渇を防ぐことができます。
9.薬の副作用について医師に尋ねる
治療薬を含む多くの薬は口渇を引き起こす可能性があります：
- 肥満
- 下痢
- 高血圧
- てんかん
- 尿失禁。
- 喘息
- パーキンソン病
口渇を経験するこれらの状態のいずれかのために薬を服用している人は誰でも、副作用の代替案または解決策について医師に相談したいかもしれません。
10.乾燥習慣を避ける
いくつかの治療法は一時的に口渇を和らげるのに役立つかもしれませんが、症状を軽減するためにライフスタイルを変えることも必要かもしれません。
たとえば、国立歯科・頭蓋顔面研究所は、タバコやアルコールの使用などの物質が口を乾燥させる可能性があると指摘しています。タバコやアルコールの使用を避けることは、場合によっては口渇を防ぐのに役立つかもしれません。
カフェインも口を乾かす可能性があります。コーヒー、お茶、エナジードリンクなどのカフェインの供給源を避けることで、乾燥を防ぐことができます。
11.口を閉じた状態での呼吸
口を開けて呼吸すると、気道がすぐに乾きます。風邪などの呼吸器疾患があるとき、または基礎疾患が原因で、口を開けて呼吸する人もいます。
激しい運動など、激しい呼吸を引き起こす活動に従事すると、口を開けたまま呼吸することもあります。
さらに、人が毎朝口渇で目を覚ます場合、口を開けて乾燥した空気を吸い込んで眠っている可能性があります。
口を閉じて鼻から呼吸するように意識的に努力することは、一部の人々の唾液の流れを改善するのに役立つかもしれません。シュガーレスキャンディーを吸うなど、他のヒントがこの取り組みに役立つ場合があります。
概要
口渇は刺激を与える可能性があり、チェックしないでおくと口の中に他の問題を引き起こす可能性さえあります。多くの家庭薬は人が安心を得るのを助けることができます。
自宅で口渇の治療に苦労している人は、医師に相談してください。彼らは、根本的な問題の診断と治療に役立つ薬や他の検査の変更を勧めることがあります。
口内乾燥症の治療薬を購入するこの記事の家庭薬の多くは、薬局やオンラインで入手できます。
- アルコールフリーのうがい薬
- 無糖のトローチ
- 無糖ガム
- ジンジャーティー
- OTC製品
- 加湿器
