大人、子供、10代のBMIの測定
ボディマス指数、またはBMIは、体のサイズの尺度です。人の体重と身長を組み合わせたものです。 BMI測定の結果は、人が身長に対して正しい体重を持っているかどうかについての考えを与えることができます。
BMIは、人が低体重であるかどうか、または健康的な体重、過体重、または肥満であるかどうかを示すことができるスクリーニングツールです。人のBMIが健康的な範囲外にある場合、その人の健康上のリスクは大幅に増加する可能性があります。
体重をかけすぎると、2型糖尿病、高血圧、心臓血管の問題など、さまざまな健康状態につながる可能性があります。
体重が少なすぎると、栄養失調、骨粗鬆症、貧血のリスクが高まる可能性があります。医師は適切な推奨を行います。
BMIは体脂肪を直接測定せず、成人の年齢、性別、民族性、または筋肉量を考慮しません。
ただし、医師が集団全体の体重状態を追跡し、個人の潜在的な問題を特定するのに役立つ標準の体重状態カテゴリを使用します。
成人のBMI
BMIの計算には、人の身長と体重の測定が含まれます。
メトリック
- メートル単位でBMIを計算するには、次の方法を使用します。BMI= kg / m2
- したがって、成人のBMIを計算するには、体重（kg）を身長（m2）の2乗で割ります。
ほとんどの人はセンチメートル（cm）で高さを測定するので、cmでの高さを100で割って、メートルでの高さを取得します。
インペリアル
- インペリアル単位を使用する場合、式は次のとおりです。BMI= lbs x 703 / in2
- 言い換えると、ポンド（lbs）単位の人の体重に703を掛けます。次に、インチ単位の身長で割り、2乗（in2）します。
数学の使用を避けるために、人は自分のBMIを見つけるために計算機またはチャートを使用することができます。
BMI計算機
BMIを見つけるには、インペリアルまたはメートル法のいずれかの測定値に身長または体重を入力します。
BMIチャート
チャートを使用してBMIを計算することもできます。国立心肺血液研究所（NHLBI）が提供するチャートを表示するには、ここをクリックしてください。
チャートの横にあるインチ単位の身長を見つけてから、ポンド単位の体重を見つけます。結果が通常の体重、太りすぎ、または肥満に対応するかどうかを確認するために上にスキャンします。
結果を理解する
次の表は、成人のBMI範囲に関連する標準的な体重ステータスカテゴリを示しています。
BMIが18.5未満の場合は、体重が不足していることを示しているため、体重を増やす必要がある場合があります。医師または栄養士にアドバイスを求めることをお勧めします。
18.5〜24.9のBMI
18.5-24.9のBMIは、身長に対して健康的な体重であることを示します。健康的な体重を維持することにより、深刻な健康問題を発症するリスクを低減します。
25〜29.9のBMI
25-29.9のBMIは、あなたが少し太りすぎであることを示しています。健康上の理由から、体重を減らすようにアドバイスされる場合があります。医師または栄養士に相談することをお勧めします。
30以上のBMI
30を超えるBMIは、太りすぎであることを示します。あなたが体重を減らさなければあなたの健康は危険にさらされるかもしれません。医師または栄養士に相談することをお勧めします。
子供と10代のBMI
成人では、BMI値は年齢とは関係がなく、男女ともに同じです。
ただし、子供と10代のBMIの測定はわずかに異なります。少女と少年はさまざまな速度で発達し、さまざまな年齢でさまざまな量の体脂肪を持っています。このため、小児期および青年期のBMI測定では、年齢と性別が考慮されます。
医師や他の医療専門家は、次の理由で子供を健康的な体重の範囲で分類しません。
- 彼らは年齢ごとに変化します
- 男性と女性の体型は異なる速度で変化します
- 子供が背が高くなるにつれて変化します
医師は、身長と体重を測定することにより、大人と同じ方法で子供と10代のBMIを計算します。次に、性別ごとのBMI-for-ageチャートでBMI番号と人の年齢を特定します。これは、子供が健康な範囲内にあるかどうかを示します。
子供と10代のBMIのための計算機とチャート
米国疾病予防管理センター（CDC）は、子供と10代の若者のCDC成長チャートにBMIとそれに対応する年齢別BMIパーセンタイルを提供する計算機を作成しました。
まず、計算機はこちらをクリックしてください。
次に、チャートを使用して、子供の体重が年齢に適しているかどうかを確認します。
チャートについては、ここをクリックしてください。
- 2〜20歳の女の子
- 2〜20歳の男の子
結果はどういう意味ですか？
次のカテゴリは、結果の意味を説明しています。
医師がBMIを使用する方法
BMIは診断ツールとして使用するのに十分正確ではありませんが、大人と子供の潜在的な体重の問題をスクリーニングすることができます。
誰かが高いまたは低いBMIを持っている場合、医師または他の医療専門家は、次のような他の要因を考慮する可能性があります。
- 大人と子供の体内の脂肪の量を示す皮下脂肪の厚さの測定
- 食事と身体活動の評価
- 心血管疾患やその他の健康問題の家族歴について話し合う
- 他の適切な健康診断を推奨する
医師または医療専門家は、これらの結果に基づいて食事療法と運動の推奨事項を作成できます。
余分な体重の健康上のリスク
太りすぎは体に次のような影響を及ぼします。
- それは心臓がどれだけ懸命に働かなければならないかを増やします。
- 血圧、血中コレステロール、トリグリセリドのレベルを上げます。
- それは高密度リポタンパク質（HDL）、または良いコレステロール値を下げます。
- 糖尿病やその他の健康上の問題が発生する可能性が高くなります。
国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）によると、余分な体重を運ぶと、次の状態のリスクが高まる可能性があります。
- 高血圧、または高血圧
- 高LDLコレステロール、低HDLコレステロール、または高レベルのトリグリセリドを伴う脂質異常症
- 2型糖尿病
- 冠状動脈性心臓病
- 脳卒中
- 胆嚢疾患
- 変形性関節症
- 睡眠時無呼吸と呼吸器系の問題
- 子宮内膜がん、乳がん、結腸がんなどの一部のがん
子供またはティーンエイジャーとして余分な体重を運ぶことも、子供時代と成人期の両方で重大な健康上のリスクをもたらす可能性があります。
成人の肥満と同様に、小児の肥満は、心血管疾患、糖尿病、睡眠時無呼吸など、さまざまな健康問題のリスクを高めます。
アメリカ心臓協会（AHA）は、BMIが高い子供は次のリスクも高いと指摘しています。
- 喘息
- 低い自尊心と心理的ストレス
健康的な体重の利点
健康状態のリスクを減らすことに加えて、健康的な体重を維持することは追加の利点を提供します：
- 関節や筋肉の痛みが少ない
- より多くの活動に参加するためのエネルギーと能力の向上
- 体液と血圧の改善された調節
- 心臓と循環器系への負担を軽減
- 改善された睡眠パターン
健康な体の他の対策
BMIは便利なツールですが、人の体重が筋肉で構成されているのか脂肪で構成されているのかを特定することはできません。
たとえば、筋肉組織が多いアスリートは、あまり活動的でない人よりもBMIが高い場合があります。しかし、これはアスリートが太りすぎや不健康であることを意味するものではありません。
さらに、心血管疾患と高血圧は、腰ではなく中央付近に追加の脂肪（内臓脂肪と呼ばれる）がある人に発生する可能性が高くなります。
体のサイズの他の測定値には、ウエストヒップ比、ウエスト身長比、および体脂肪と除脂肪体重を測定する体組成が含まれます。これらの測定システムは、人が持っている脂肪の量と体の周りのその分布にもっと焦点を合わせています。
これらの追加の測定値は、BMIとともに、個人の体重に関連する健康リスクをより正確に評価するのに役立ちます。
取り除く
BMIは、特定の健康リスクを予測するための有用なスクリーニングツールになり得ます。ただし、活動レベルや体組成などの他の要素は考慮されていないため、注意して使用する必要があります。
子供や10代の若者にとって、BMI測定を行うときは年齢と性別を含めることが重要です。なぜなら、彼らの体は発達するにつれて絶えず変化するからです。
