マウンテンデューは精子を殺しません

マウンテンデューは、一般的な神話に反して、精子を殺しません。マウンテンデューが精子を殺すと誤解する人がいる理由は2つあります。カフェインと黄色の染料5です。これらの成分はマウンテンデューに含まれていますが、精子を殺すのに十分な量ではありません。

マウンテンデューは生殖能力に影響を与えませんが、他の多くの無関係な要因が精子数を減らし、男性の生殖能力に影響を与える可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 低テストステロン
• 喫煙
• 肥満
• 糖尿病

運動、禁煙、体重減少は、生殖能力を改善するためのいくつかの方法です。この記事にリストされているのは、人が生殖能力を高めるために試みることができる他のいくつかの証明された方法です。

マウンテンデューは生殖能力にまったく影響を与えますか？

マウンテンデューは生殖能力に影響を与えません。それは主にカフェインと黄色の染料のために生殖能力に影響を与えるという評判を得ています5：

カフェインは生殖能力にまったく影響を与えますか？

マウンテンデューには、生殖能力に影響を与えるのに十分なカフェインと黄色の染料5が含まれていません。

ザ・ 栄養ジャーナル さまざまな精子の測定値を調べた28の研究をレビューしました。

研究者らは、いくつかの悪影響の証拠があるにもかかわらず、結果は決定的なものになるほど一貫していないと結論付けました。

マウンテンデューは、他のいくつかのソフトドリンクよりも12オンス（オンス）のサービングでカフェインの量が多いため、マウンテンデューが生殖能力に影響を与える証拠として人々がそれをとらえています。

マウンテンデューと他の飲み物の12オンスのサービングを比較すると、それぞれのカフェインの量のわずかな違いが示されています：

• ペプシコーラ：37.5ミリグラム（mg）
• コカ・コーラクラシック：34.0 mg
• ダイエットコーラ：45.6 mg
• メロウイエロー：52.8mg。
• マウンテンデュー（さまざまなフレーバー）：55.0mg。

カフェインが生殖能力に影響を与える可能性は低いですが、人々はカフェインの摂取量を監視する必要があります。しかし、マウンテンデューのカフェイン含有量が適度に摂取された場合に生殖能力に影響を与えるかどうかは疑わしいです。

黄色の染料5は生殖能力に影響を与えますか？

黄色染料5は、最も一般的に使用されている食品添加物の1つです。

黄色染料5の化学名はタートラジンです。タートラジンはマウンテンデューに黄色を与えるものです。また、人々はしばしばタートラジンが神話の一部として潜在的なアレルゲンであると言います。

タートラジンが生殖能力に及ぼす影響に関する現在の研究は多くありません。ラットでの1つの研究は、1988年にさかのぼりますが、 食品および化学毒性学 タートラジンの摂取による悪影響は見られませんでした。

米国食品医薬品局（FDA）は、食品と医薬品の両方で使用するために、タートラジンを含む着色添加剤を承認しています。

タートラジンは、人口のごく一部にアレルギーのリスクをもたらします。タートラジンにアレルギーのある人は、タートラジンの摂取による副作用を経験する可能性があります。

タートラジンの副作用は次のとおりです。

• 多動性
• 湿疹
• 喘息

タートラジンにアレルギーのある人は、食べ物や飲み物でのタートラジンの摂取を避けるべきですが、生殖能力への影響についての懸念があるからではありません。

Center for Science in the Public Interest（CSPI）によると、黄色の染料5やその他の食用色素は、発がん性物質または体内で発がん性物質に変換される物質で汚染されている可能性があります。

食用色素は、さまざまな健康上の理由からCSPIが避けることを推奨する多くの添加物の1つです。

精子数に影響を与える可能性のある実証済みの要因

研究によると、喫煙は男性の生殖能力に影響を与える可能性があります。

いくつかの証明された要因は、精子数を減らし、男性の生殖能力に影響を与える可能性があります。

の研究のレビューによると 生化学および分析生化学、男性の生殖能力を低下させる危険因子は次のとおりです。

• 血中のテストステロンが低下し、30歳前後から精子数に影響を与える年齢
• 精子を遅くする可能性のある喫煙
• 生存可能な精子の数に影響を与える肥満
• 精子数を減らす可能性のある過度の運動
• 有毒化学物質を定期的に扱うなどの職業上のリスク
• ノートパソコンからの熱に長時間さらされると、精子数が減少する可能性があります
• 過度の飲酒
• 陰嚢の温度
• ストレスレベル
• 治療薬
• 糖尿病と血糖値の上昇

研究の同じレビューは、以下を含む男性の生殖能力の問題の医学的原因を調査しました：

• 精索静脈瘤、精巣静脈に影響を与える状態
• 男性の生殖管の感染症
• 男性ホルモンに影響を与える内分泌障害
• 男性の射精に影響を与える障害
• 遺伝的および染色体異常
• 精子抗体が形成される免疫学的要因

生殖能力を改善するための実証済みの方法

定期的な運動をすることは、生殖能力を改善するのに役立ちます。

生殖能力または精子数の改善に役立つ可能性のある変更には、次のものがあります。

• 余分な体重を減らす
• 食事中の添加糖と精製糖を減らす
• 食物繊維の摂取量を増やす
• 定期的に運動する
• クルミを定期的に食べる
• 鉄分、亜鉛、その他のビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富な健康的な食事をしている
• 葉酸と抗酸化サプリメントを服用
• 十分な睡眠をとる
• アルコール消費量の制限
• 大豆摂取量の削減

取り除く

マウンテンデューは、適度に摂取した場合、不妊症や精子数の減少を引き起こしません。

他の要因が人の生殖能力を低下させる可能性がありますが、マウンテンデューは他のソフトドリンクよりも健康への影響を引き起こすようには見えません。

マウンテンデューは健康的な飲み物ではありません。マウンテンデューを含むソフトドリンクや砂糖入り飲料を過剰に飲むことは避けてください。そうすることで、生殖能力に影響を与える可能性のある血糖値と体重を制御できます。