捻挫した足首を早く治すためのヒント
足首の捻挫は、足首の靭帯の損傷です。応急処置と回復をサポートする長期的な方法について学ぶために読んでください。
あなたがあなたの子供と話す方法は肥満を助長するかもしれません
ある研究によると、親が子供に話しかける方法が子供たちの体重に影響を与える可能性があります。肥満児の親は、直接の発言を使用する傾向がありました。
減量のために歩くことについて知っておくべきこと
歩くことは人々が体重を減らすのを助けることができます。より速いペースを設定し、傾斜を使用し、1日に複数回歩くことはすべて、人が燃焼するカロリー量を増やすのに役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。
有酸素運動の利点は何ですか？
有酸素運動は、多くの健康状態のリスクを軽減します。国のガイドラインでは、週に少なくとも150分の有酸素運動を推奨しています。ここでは、体と脳に対する有酸素運動の利点について詳しく学びます。
運動について知っておくべきことと始める方法
運動には、身体活動、動きのある体の運動、心拍数の増加が含まれます。運動は私たちの健康の世話と改善に不可欠であり、心身の健康をサポートします。この記事では、さまざまな種類の運動、参加方法、および運動がどのように役立つかについて説明します。
タイトなヒップのためのストレッチ：ヒントとその方法
長時間座ったり怪我をしたりする人は、腰がきつくなることがよくあります。この記事では、最高のヒップストレッチとその方法について学びます。
よく眠るためのヒント
十分な睡眠が取れないと、人のエネルギーレベルと全体的な健康に悪影響を与える可能性があります。しかし、睡眠習慣にいくつかの簡単な変更を加えることは、人がよりよく眠るのを助けることができます。詳細については、こちらをご覧ください。
有酸素運動をするべきですか、それともウェイトを持ち上げるべきですか？
多くの人々は、カロリーを燃焼するための最良の種類の運動は何であるか疑問に思います。有酸素運動とウェイトトレーニングは、体にさまざまな影響を及ぼし、減量や筋肉の増加に影響を与える可能性があります。ここでは、各タイプの運動がどのようにカロリーを消費するか、そしてどれが最適かについて詳しく学びます。
最高の胸の下部のエクササイズは何ですか？
人々は胸筋を対象とした運動を行うことで胸下部を強化し、定義することができます。これらのエクササイズでは、バーベル、ダンベル、ケーブル、または人自身の体重のいずれかを使用します。この記事では、胸下部の5つの特定の筋力トレーニングエクササイズを見ていきます。
引っ張られた大腿四頭筋を癒すのにどれくらい時間がかかりますか？
大腿四頭筋、または大腿四頭筋は、太ももの4つの筋肉のグループです。クワッドを引くことは比較的まれですが、スポーツの怪我や緊張が原因である可能性があります。症状には痛みやきつさなどがあり、通常、怪我が治るまで休む必要があります。この記事では、回復時間などについて学びます。
前部骨盤傾斜を修正するためのエクササイズ
前部骨盤傾斜とは、股関節と恥骨を含む骨盤が前方に傾斜することです。それは悪い姿勢を引き起こし、通常は弱い筋肉ときつい筋肉の組み合わせが原因です。ここでは、特定のエクササイズを使用して前骨盤傾斜を修正する方法を学びます。また、この状態の原因と合併症についても説明します。
オメガ3脂肪酸の薬は心血管の健康を高めることができます
新しいレビューベースのアドバイザリは、心血管の健康のための2つの処方オメガ3脂肪酸薬の利点を比較しました。
減量：「食事療法を改善するように誰かに言うことはうまくいきません」
多くの医師は、減量戦略に関する一般的なアドバイスのみを患者に提供することがよくあります。しかし、新しい研究は、このアプローチが成功していないことを示しています。
ヨガはあなたの性生活を改善することができますか？
ヨガは性機能を改善しますか？私たちは、研究が何を言っているのか、そしてどのポーズがより幸せでより充実した性生活に最適であるのかを見ていきます。
商品レビュー：自転車でもあるデスク
エアロバイクを兼ねるデスクは、オフィス環境で本当に機能するのでしょうか。興味をそそられたので、FlexiSpot DeskciseProを試してみました。
座っていると女性のフレイルリスクが高まります
中年女性を対象とした大規模な縦断的研究では、1日10時間座っていると、病気やけがからの回復能力が大幅に低下することがわかりました。
健康のためのステップアップ：歩数計「何年にもわたって運動レベルを上げる」
科学者たちは、歩数計を使用すると短期的なメリットが得られるだけでなく、最大4年間の運動レベルの向上にも役立つ可能性があることを発見しました。
子供の頃のテレビが多すぎると、10代の頃に犠牲になります
縦断的研究は、幼児としての長時間のテレビ視聴が、人が10代に達したときに行動と健康の結果にどのように影響するかを正確に示しています。
テレビが多すぎるとあなたを殺すことができます
お気に入りの番組を一気見するのは無害だと思うかもしれませんが、新しい調査によると、テレビが多すぎると、致命的な血栓のリスクが高まる可能性があります。
体重を減らそうとしていますか？難しいと自分に言い聞かせることは助けになるかもしれません
新しい研究は、逆心理学があなたの減量の努力に驚異をもたらすかもしれないことを発見しました。体重を減らすことがどれほど難しいかを覚えておくと役立つかもしれません。
